太简单！日常小动作让你摆脱程序员职业病

无论是去健身房健身还是在家里，对于程序员来说，这都需要花费大把的时间，而程序员最长的一段时间就是待在公司，如果再具体一点，那就是办公室的椅子上，如果只能利用碎片化的时间进行锻炼，那下面这些小方法或许可以为苦于没有时间健身的程序员提供一种新思路。

TIP 1半身俯卧撑。

对于程序员来说，最长的一段时间就是带在椅子上，为了起到锻炼效果，我们可以只做上半身的俯卧撑，这样既节省时间，又起到锻炼身体的作用。

TIP 2 眼部按摩

长时间面对电脑对我们的眼睛伤害很是严重，为了缓解疲劳，我们可以定期摘下眼睛轻揉太阳穴，达到缓解疲劳的效果。

TIP 3 挺腰后仰

大家都很清楚，长时间坐在椅子上很容易导致腰酸背痛，为了克服这种困境，我们可以用挺腰后仰的姿势（坐在转椅上）锻炼一下身体.

TIP 4 利用转椅

程序员一般都是坐在转椅上的，我们可以利用这个条件锻炼一下我们的腰部，定期向不同的方向旋转，会达到意想不到的效果：

TIP 5 上下爬楼梯

当然程序员还可以利用吃饭或者上班的时间爬楼梯，虽然现在很多办公楼都有了电梯，但是爬楼梯绝对是一件非常值得去做的一件事。

TIP 6 扩胸运动

现在大家的工作环境都比较宽敞，有自己活动的范围，那么程序员们可以利用这么点空间做一下扩胸运动，可以起到健身的效果：

太简单！日常小动作让你摆脱程序员职业病相关推荐

抱歉！我不太会修电脑 | 2018年中国程序员研究报告
导读:格子衬衫.粗框眼镜.浓重黑眼圈构成了程序员的群体印象. "IT男"单一标签的背后,是一个数量接近200万的从业者群体的工作日常和生活梦想,程序猿的生存状况如何?高压高收入背后 ...
计算机知识太多了,计算机基础知识对程序员来说有多重要？
原标题:计算机基础知识对程序员来说有多重要? 科班和培训生同比于自学者的优势就在于这些计算机专业的核心课程(数据结构与算法这种不管科班培训都要学的不算):离散数学.编译原理.计算机组成原理.操作与系统 ...
程序员的日常：当一名程序员到底有多难？
多少次熬夜加班, 直至见到凌晨四点的太阳; 多少个早晨洗漱的时候, 看到洗脸盆掉的全是头发; 整天coding, debugging, 设计, 画图, 文档, 会议, 演示...... 看似充实饱和的 ...
太卷了，5年Java程序员竟答不出应届生字节二面？
11.22一面过 11.23二面挂上一个部门寄了,给我换了个流程唉一面面试官问我,三面面评这么好为啥不继续了,我纳闷了,不是你们挂的我吗介绍项目,点赞是怎么考量的,热度点赞问题怎么解决,具体怎 ...
嫌耗费 7.5 亿做的“垃圾”软件太难用，被 3 个程序员奶爸重写并开源了，结果......
点击"开发者技术前线",选择"星标" 让一部分开发者先看到未来转自量子位报道 | 公众号 QbitAI 因学校APP太难用,码农爸妈们自己开发开源版本,结果 ...
程序员只能吃青春饭？3条晋升之路帮你摆脱程序员中年魔咒！
作为一个程序员尤其是在这些中不管是中国还是美国的这些大的公司里边呢往往呢有大概两条这样的一个境界之路根据你自己个人的这种能力兴趣其实你可以进行自己的选择科技大佬们其实往往呢也都是从这 ...
太野了！西二旗程序员加班用CPU烤肉当夜宵
码个蛋(codeegg) 第 1022 次推文作者:互联快报网链接:https://tech.ifeng.com/c/7yTUVfLODLK 近日,西二旗某公司程序员996加班到深夜时用CPU烤肉 ...
太厉害了！专属于Java程序员的学习福音，经典好文
前言最近刷到了一句耐人寻味的话,"解决雪崩问题的最好办法是不发生雪崩". 不论是在硅谷互联网公司里还是在国内的互联网平台上,曾多次遇到过海量规模的交易瞬间吞噬平台的悲惨故事. 核 ...
省钱有简单的祛痘方法 - 健康程序员，至尚生活！
1.冰毛巾敷脸法把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里,经过几小时,敷在洗过的脸上,有收敛镇静之效,对极油性肌肤也很有帮助. 2.冰块敷痘法洗脸后,将冰块涂抹在红肿的患部,有助于消炎镇静. 3 .冰块收敛 ...

太简单！日常小动作让你摆脱程序员职业病

太简单！日常小动作让你摆脱程序员职业病相关推荐

最新文章

热门文章