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上周我发过一篇文章，末尾提到说，「现在社会生活压力大，每个行业都很卷，导致大家都异常拼命，然而回头想想，人怎么都是一辈子，太拼，太卷，最后牺牲的都是每个打工人自己的身体。」

然后看到不少人留言，说「某程度上讲我们都活得太可悲了，不卷，活不下去，卷，活不下去」。

这话很现实，也很残酷。

那该怎么办呢？如果在不得不卷的情况下，该怎么最大程度去至少保证身体健康呢？答案其实就是效率。但这里说的效率，是建立在避免过度疲劳的前提下的。

什么意思呢？

平时大家看到的，基本都是教你如何压榨一天的时间，争取有更多的做事机会，我就正好相反。

因为我大部分时候都要睡到下午，平时直播也很少听我劝大家早起。因为我一直有个很朴素的观点，一个人首先要利用好他的正常时间，再去争取更多时间，才有价值，否则就算给你再多时间也是白搭。

时间管理也一样，我不否认早起的好处，但我也不认可，一个人平时都做不好事，靠压榨自己的睡眠就能变好。

这个道理也很简单，一个人休息不好，做事就是没精神，这个情况下，之会降低你一天的工作效率，如果是这样还不如先好好休息好。我们都有过熬夜的经历，基本上熬一天第二天都没有什么精神，这个不是努力和方法问题，就是身体支撑不了。

所以，当你试图要去提升自己办事效率的时候，先避免过度疲劳。

睡觉睡好了，也是一直生产力，除此之外，先学会利用好日常时间，如果不够再考虑压榨你的睡眠也不迟。

除了这个观点之外，还有两方面的建议，大家也可以多关注下。

一方面，多去关注产出的结果。

很多时候，我们都是去关注，自己花了多少时间去做事，却很少有人关注，你投入了多少时间，产出了多少成果。这个其实是决定你效率的关键，如果你只看投入多少时间去做事，却不看真正做出的多少事，那你就很难真正提升效率。

很多人其实说努力也努力，努力在时间消耗上了。但一看产出，就什么都没有，这样其实没任何意义，就是在无意义消耗罢了。

但其实，这样的人也想提升效率的，只是不知道怎么提升效率。那有个很好的办法就是，学会发掘问题，然后每次只改进一个因素。因为你如果一下修改太多，就很难分辨出，到底是那个因素帮你提升了效率。

比如你是学会了新的工作方法，还是改进了工作工具，又或者优化了计划目标，甚至是你的时间安排等等。不要一次都改变，而且去观察思考，真正影响你的效率的最大障碍是什么? 优先解决这个最大障碍，看看能提升多少效率。

另一方面，利用 AI 工具帮你赋能。

现在很多 AI 工具可以帮我们快速节省效率，比如写个 PPT，以前要构思好久，没到 Dealine 日决不动手。虽然最后总能巧妙赶完工，但架不住有些突发情况，如果这时候能借助工具尽快生成一份 PPT，哪怕不是我们最终能拿出手的，也可以直接做为借鉴进行修改创作。

同理，在 AI 绘画方面，Midjourney 跟 Stable Diffusion 的出图质量是数一数二的，虽然它们现在还做不到能直接给甲方看的程度，但是它可以直接呈现脑海里的想法跟构思，在此基础上，再下笔就更有神了。这比你构思好几天来得高效多了。

借助 AI 各方面的好用工具，真的能让我们迅速提升效率，甚至还可以直接帮我们赋能。之前在小号发的「AI 吊打出版社」一文里就提到说，AI 不是替代，而是让我们变得更有可能，它也不会剥夺我们都创意，而是让我们变得更有创造力。这样一来，效率能不提升么？

当然了，现在 AI 发展的速度非常快，很多工具也层出不穷，挨个挤进去瞧一瞧试一试，太过耗费时间跟精力，建议大家要做筛选跟忽略，要对自己的 AI 学习做减法，具体可以看我之前这篇文章：关于 AI 学习，几句实话。

最后，其实没有人愿意卷，大多数人是被迫卷的，但这种环境，说实话，我们个人也没什么能力能去改变。只能是尽量调整自己，在避免自身过度疲劳的情况下，多借助有效的工具，多优化自身的工作情况，去提升一定的效率。毕竟，改变自己总比改变别人简单，但如果人人都能做到这样，那我想也就不会这么卷了吧。

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