在自我导向行为中使用“意志力”这个概念有什么问题？

意志力这个词汇意味着某种实体，存在于某种心理机制中，是一种“使人艰难完成任务、克服诱惑、坚持自己目标”的能力。罗伊鲍迈斯特专门写过《意志力》这一本书对它进行了详细的阐述。

使用意志力这个概念的主要问题有：

一是意志力只是一个词，是我们用来处理自主问题的一个标签，不够细化；

二是意志力的概念存在问题，它没有区分环境。做某件事情，比如打游戏的时候，我的意志力很强，但是工作的时候我就没有意志力。你需要意识到你的某些优势、劣势都是与特定情境紧密联系的。我们常常把自己的行为归咎于人格特质，但事实上，我们是在某种情境下做出某种行为。

针对不存在“意志力”的问题，我们可以通过对情境预先作出计划来应对。我们可以避免某些情境，我们也可以在针对某些情境提前做好计划、提前做好准备。

三是自我调节并不是指坚强的意志力。它是一种包含预想和聪明的技能，以保证即时、充满诱惑力的奖赏不会阻止我们为了长远目标而努力。

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