每天多睡1小时就能减掉20斤?打工人如何才能睡够?
前几天,#每天多睡1小时就能减掉20斤# 冲上微博热搜,击中打工人敏感的心,大家纷纷表示“原来自己胖是有原因的”、“特别想让老板看到这一条”。睡的足不仅能减肥,也许还能让成为世界冠军的可能性增加亿分之一点点。前几天人气极高的谷爱凌在采访时就透露,自己成功的秘诀在于每天睡10小时。该话题点击量很快就突破3亿次,引发2.4万网友参与讨论。
网友们除了调侃自己生活不自律、吐槽老板安排的工作强度大之外,还探讨了如何多睡1小时。毕竟,对于大多数打工人,每天保证6到8小时的睡眠就已经很难了。不慌,今天资深(摸鱼)编辑就教大家如何“带薪睡觉”。
白领篇
像小编这样需要追热点的码字民工,难免被工作占据休息时间。如果不是上有老人下有小孩,左有房贷右有车贷,分分钟就把工作给辞了(小声唠叨)。吐槽归吐槽,第二天还得装成努力工作的样子。小编在生活的蹂躏下摸索摸索出一套高效的“白领偷睡心经”与大家分享。
常规做法:趁老板不在时,直接趴在桌子上睡觉。这种做法不光要胆大,还要记得提前和同事打好关系,让他们帮忙把风。
进阶做法:实在挺不住,可以“带薪如厕”,悄悄地坐在马桶上睡一会儿。摸鱼固然是不应该的,但适当让自己休息一下,工作效率反而会提高哦。
当然,以上都是“不是办法的办法”,最好解决之道,还是合理安排工作,提高效率,安安心心回家休息。
宝妈篇
白天要照顾娃,晚上要喂奶。哺乳期的孩子自带各种DEBUFF,能够轻松将宝妈们的心态搞崩溃,睡不饱是所有宝妈的痛。
那么,宝妈又有哪些办法“偷睡”呢?
常规做法:向妈妈和婆婆求助,让她们来帮忙,或者等老公下班回家帮忙看孩子,自己赶紧去睡一觉。照顾孩子人人有责。
进阶做法:让宝宝白天多玩一会消耗精力,避免晚上“生龙活虎”。摸清宝宝的睡眠规律,及时调整自己的作息,养成随时随地想睡就睡的习惯,科学应对事半功倍。
司机、工人篇
常规操作:无。
进阶操作:无。
这两种职业小编实在无解又无奈。开车的时候打盹,直接“长眠”害人害己;而在工厂、工地作业的时候,更别想有偷懒睡觉的机会了。
像司机、工人朋友这样工作强度大,要求高的工作群体,只能做好“时间管理”,通过减少刷某音某手的时间来增加休息。
小结
这个话题之所以会引起热议,主要是当下工作强度高,房价、物价、医疗成本和教育成本节节攀升导致生活压力高,人们一方面在高压状态下努力挣扎保持打工姿态,另一方面还得抵抗廉价的“奶头乐”,保持良好的生活习惯。多方重压下,想睡个好觉很难。
想要保证睡眠质量,保证身体健康,应该提高工作效率、养成良好的时间管理能力,适当的运动健身可以事半功倍。此外,定期体检、为自己配置保险,也是保证身体健康、规避家庭风险的重要一环,比如买个“中国人保”APP上的福寿年年养老险,晚年有养老金,以后每天都能睡个好觉。
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