19寸宽屏液晶显示器的设置有效保护视力

去年一月份实验室刚换了新机子，显示器是主流的19寸宽屏液晶，除了分辨率和字体大小，显示器的设置一直维持着初始的设置，而厂家为了达到最好的显示效果，初始设置往往在很多方面都设到了最大，而对眼睛的健康则是非常不利的。使用了一段时间后，觉得视力实在是降得太厉害，才想起来要改一下设置。

上网搜了一下，如何设置19的显示器才最有利于健康，

当然能买个视屏保最好，但是不花银子，简单设置一下就可以大大缓解眼睛疲劳，有效保护我们的视力。

下面的设置是对于一般的普通电脑使用者而言，对于图形制作者和游戏玩家对显示要求较高的用户则需要更高的设置。

亮度设置推荐值为50% 亮度过大就容易引起视觉疲劳，当然根据不同的显示器，设置会有不同（见转载的“警惕身边的视力杀手!教你调出液晶显示器健康亮度”一文）。
对比度这个值可以维持在初始设置，一般是50%

刷新频率初始设置一般都是60赫兹需要改为75赫兹，否则屏幕会有闪动，损伤眼睛。
分辨率我的设置是1440*900，这个设置显示最为清晰。如果设置1280*1024，由于是宽屏，字体会被水平拉伸得很厉害，显示非常模糊。网上有的资料还指出不使用1440*900设置时，还会间接增加了视频缩放处理的负荷，影响显示器使用寿命。

下面的设置属可选：

字体大小这个设置可以根据自己的习惯来设置。将分辨率设为1440*900后，字体会非常小，我一般将字体设置为最大。在桌面空白处右击-〉属性-〉外观-〉特大字体。但是这个设置只对窗口的字体有效，对网页内容就没有效果了，对于这个问题可以选择使用有字体缩放功能的浏览器，如Firefox、遨游等，这些浏览器只要同时按下"ctrl"键和"+"键("-"键)，字体就可以放大和缩小。
窗口的背景色一般窗口的背景色都是白色，比较刺眼，看得时间长了，眼睛就容易疲劳，所以可以根据自己的喜好设成相对柔和的一些颜色，如浅绿（或淡黄）：在桌面空白处右击-〉属性-〉外观-〉“高级”按钮，然后在“项目”下拉列表里选择“窗口”，再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”一项，在打开的对话框中，把“色调”、“饱和度”、“亮度”三项的参数分别设置成85，90，205，然后点击“确定”退出设置。
桌面壁纸最好选择背景颜色较深的图片，这样有图标的显示会更清晰。

下图是在我的电脑上浏览网页的截图，看起来是不是很清晰（图片太大，有压缩）。

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