和中医学习到的养生方法和知识

时辰和人体经络的关系，懂得了这个，你就知道什么时候干什么最养生了

晚上11点-凌晨一点胆经如果你嘴巴苦，可能是需要早点休息

凌晨一点到凌晨3点肝经肝很重要的

凌晨三点到凌晨五点肺经属于金

凌晨五点到早上7点大肠经适合排便

凌晨7点到早上9点胃经适合吃早饭

早上9点到上午11点脾经消化早饭稍微有一点容易犯困，可以做一些早操

上午11点到中午一点心经这个时候是阴阳转换到时候，需要用午睡来稍微休息一下

下午一点到下午3点这个时候是小肠经就是在消化

下午三点到下午五点最适合锻炼，因为这个时候是膀胱经，排尿

下午5点到下午七点，这个时候是肾经肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。

下午7点到晚上9点，这个时候是心包经这个时候需要平静

下午九点到晚上11点，这个时候是三焦经这个时候需要平静

木头-肝有感觉哈

火- 心这个不用多说吧

土-脾大地和气的交接

金-肺咳嗽的时候的声音是金

水-肾这个不用多说吧

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