《第一堂棒球课》：王牌一垒手·棒球3号位
一垒手（英语：First Baseman，通常简写成1B），指的是在棒球或垒球比赛中，负责防守一垒的球员。其职责在于接捕一垒附近的击球，以及接捕守备球员的传球来促使击球跑垒员出局。
概要
一垒手相对于其他内野手，为了能够迅速回到一垒，以接获其他野手的传球刺杀打者；而一垒有人时投手尚未投球前，一垒手经常须待在一垒垒包上待命牵制跑者，故守备范围为四名内野手中最小，因此过去常由专心打击而守备要求较低的强打型球员来担任。但现代棒球由于左打球员增加，一垒手不再是个不重防守的守备位置了。
- 即使如此，一垒相较于其他守备位置仍然是对守备能力要求比较低的位置，所以打击能力出色但是守备能力不佳的球员，通常会被安排守一垒。
- 内野的守备球员中，由于传球方向的关系，仅有一垒手是适合左撇子球员防守的位置。加上经常要接获大量传球，因此一垒手的体型通常较高大以便确实捕获各方向的来球，而若四肢较长，球进到棒球手套的距离相对缩短，在对付打者时也能降低其上垒几率。
- 在纪录逐局比赛过程时，通常以数字3来代表一垒手这个守备位置。
有"第二捕手"之称
由于一垒手的接球次数仅次于捕手,因此有“第二捕手”之称。一垒手的守备范围为四个内野手中最小的,一般会挑选体型高大,四肢较长的选手,这样方便捕获各方向的来球,球进手套距离缩短,防范范围大而且目标大,有利于增强传球者的信心。
一垒手的任务是什么？
1.首先要接好打者击出或传出的各种来球，然后回垒封杀或触杀击跑员，跑垒员。
2.根据击球员的左右方向,跑速,击球能力,站位,局面,几出局配球和本身的反应能力来不断调整自己的最佳守位。（这一步看似简单,实际要靠选手多次比赛的经验积累）
3.协助投手牵制和接杀一垒跑者，或者协助接手接杀一垒跑者。
4.积极参与接力，拦接，夹杀，双杀。
5.注意回垒，补漏，补垒。
6.处理好触击球，三角地带的各种球。
7.监视并处理好击跑员的踏垒情况。
伟大的一垒手将具备那些素质
一垒手必须具备高能的接球（平飞，高飞，地滚）技巧，而且身材要高大，具有强击能力者为最优。一场九局的比赛大约有24-27的刺杀行为，其中半数以上是经由一垒手完成的，由此可见捕球技巧对于一垒手的重要性。另外，一垒手还要在接球的同时准确的踏垒，两脚踏垒为待球姿势。
一垒手训练应主要那些问题？
一垒手在平时的训练中除了常规训练之外,还要增加柔韧性的训练,接一弹球训练,增强心理素质的训练,另外打击要好。
一垒手的作用不仅仅是接传来的球，还需要对触击球进行防守,拦截以及对其它垒进行补垒等等,这些需要选手有迅速的判断能力和敏捷的动作。
棒球是一项团队运动，每个位置的球员都不可或缺，每个位置都有属于自己的明星。今天就请一起来领略十大一垒手的风采吧！
Freddie Freeman
弗雷迪-弗里曼 洛杉矶道奇
作为大联盟近年来一垒手的标志性人物，弗里曼今年依旧占据十大一垒手的首位。打击方面，弗里曼自从2013年以来OPS+便从未低于130。这几年，弗里曼在避免被三振和出棒选择方面有长足进步，被三振率从生涯初期的高于20%调整为现在的15%左右，挥空率也从昔年的10%以上降到现在的9%左右。
更难能可贵的是，弗里曼的出勤率非常之高，近三个赛季仅差7场便达全勤。除此之外，弗里曼的守备水平也在平均以上。弗里曼与道奇在休赛季签下了6年的大额合同，新赛季这位全方位的成熟球员会让道奇的打线如虎添翼。
Vladimir Guerrero Jr.
（小）弗拉迪米尔-格雷罗
格雷罗屈居第二的原因是他在一垒手位置上的数据样本相对太小。2021年，格雷罗从三垒手转为全职一垒手，当即缴出3/4/6的惊人打击三围，以48轰更新22岁赛季本垒打历史纪录，打击天赋和力量无可置疑。除此之外，他的出棒选择很好，被三振率仅15%左右。
格雷罗对于投手的适应也很优秀，去年面对滑球、曲球的长打率达到.539，面对2700转以上的速球更击出大联盟最多的7支长打。格雷罗的短板在于守备和速度，不过一垒位置对这两项较为宽容。如果他能将这样的状态保持下去，我们将会看到一位历史级别的一垒手冉冉升起。
Matt Olson
马特-奥尔森 亚特兰大勇士
亚特兰大人奥尔森休赛季与家乡球队勇士签下了8年的长期合同，不过接替弗里曼位置的他也难免受到比较。幸好奥尔森足够优秀，去年效力运动家的他顶着有利投手的奥克兰竞技场总共击出39轰，其中主场18轰，打击的离棒初速排在全大联盟前5%。
他推拉皆宜，反方向的二垒打数甚至更多。去年首次入选全明星赛的奥尔森也曾2次受到金手套奖的肯定。奥尔森的星光也许不是最璀璨的，但年仅28岁的他绝对令人期待。
Max Muncy
马克斯-芒西 洛杉矶道奇
2021年芒西首次跻身MVP票选前十，摆脱了2020年缩水赛季不佳表现的阴霾。芒西避免追打坏球的能力位列大联盟最顶尖的1%，面对好球带外投球的挥击率不到20%。
而在守备方面，芒西在平均以上造出局数（OAA）数据上位列大联盟的前10%，有着长足进步。围绕芒西的最大疑云是他肘部的伤势，只要他能保持健康，芒西必然会成为道奇恐怖打线的重要组成部分。
Paul Goldschmidt
保罗-戈尔德施密特
戈尔德施密特可能是全大联盟最全面的一垒手，生涯4座银棒奖和4副金手套就是最好的证明。他甚至在2021年的12次偷垒尝试中全部成功，彰显速度。
戈尔德施密特已经连续七年获得MVP选票，尽管新赛季他将年满35岁，但一般认为他不会有很快的下滑。不出意外的话我们将在新赛季看到戈尔德施密特达成300轰和1000打点的里程碑。
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