原标题：钢铁厂工人倒班的三个阶段，请对号入座！

刚开始钢铁厂倒班工作，感觉倒班好，夜班有啥，通宵可以感受夜的宁静，深夜闲暇之余还可以仰望星空，思考人生，白天自由时间多，有大把的时间去挥霍，哈哈。。。偷着乐！

第一阶段：不怕不怕，我有一头乌黑浓密的黑发~

第二阶段：连续倒班几年，痛！一直持续着。

以下是几个干了几年的钢铁厂倒班员工掏心窝的话：

01

在钢铁厂，曾经干过四班三倒，2大夜2白班2小夜休息两天，现在干四班两倒，夜班到三四点困的脑袋如浆糊，不得不适(偷)当(懒)调(睡)节(觉)，但是领导明文规定不准当班睡觉，有时领导还会不定时夜班慰(查)问(岗)，所以睡觉也是心惊胆战，稍有风吹草动，马上垂死梦中惊坐起，长夜漫漫，痛苦难耐，一种辞职的冲动就会一次又一次涌上心头，早上，看到清晨的阳光觉得人生真好！！！

02

倒班快三年了，说说自己的身体情况吧。没上倒班工作的时候每天熬夜12点没有任何问题，天天觉得熬夜简直太爽了。倒班以后，尼玛真是又困又饿。熬夜真心不建议吃夜宵，对胃伤害很大，实在饿得不行可以吃点儿水果或者喝点儿奶什么的。只要你想死的快点儿，油炸食品高热量高脂肪的就使劲儿往身上招呼吧。

倒班的第六个月，也正好到了秋季，头发真的是止不住的往下掉，一直掉到现在，从没有掉过那么多头发，每天都梦见自己的变成秃驴，每次洗头发都跟做完化疗似得，掉头发掉的心都在滴血！！！还有就是痘痘！！！满脸的痘痘！！！一个落一个的涨。对于女生来说简直太残忍！！！身体各个机能以及内分泌都开始混乱。现在就算不上夜班也熬不到12点。黑眼圈几乎挂满了整张脸。真的好像行尸走肉。奉劝大家，真的不要熬夜，如果可以选择，尽量选择不倒班，因为只有倒过班的人才明白，有多难受，有多伤身体。

03

很伤身体，上完夜班，你可能需要睡上一天，而且感觉很累，什么都不想做只想躺着，这种感觉可能会持续到第二天。

倒班时间越久，你的生物钟越乱，黑眼圈会一直跟着你，皮肤越来越不好，就算休息的时候，睡眠质量也越来越差，整个人的精神状态都很差。每次洗脸看到镜子里的自己，都觉得颓废，和自己映像中就不像一个人。

04

钢铁厂倒班已六年，倒班有苦有乐。我只想说倒班状态需要自己调整，但是说来容易做起来难，很磨练人。

先说身体健康方面。11年刚毕业时85kg，178cm身高不算胖，身体很结实。晚班下班同事几个人一言不和就吃个宵夜，烧烤撸串啤酒到凌晨2-3点，第二天睡到中午醒。13年胖到96kg，体检血糖高，中度脂肪肝。

心理方面，既有愧于远在家乡的父母也对不起在身边熟睡的妻子。漫长的夜晚容易精神崩溃，不过也像其他人说的那样有大把时间思考人生，看星星看月亮看日出日落。

社交方面影响最大的。基本上和以前好朋友只能微信联系，我上班他们放假，跟一起倒班的同事关系最铁，由于全是男的各种好基友约着打球吃饭ktv看电影，当然结婚之后频率低多了不过倒班感情真不一样，有句玩笑，和基友呆的时间都比和自己老婆多。

第三阶段：看淡一切，佛系心态

钢铁厂倒班实在是不得已的一种作息，我从参加工作那天就开始倒班，三班倒，8:00……16:00，16:00……0:00，0:00……8:00，倒了二十年，早已习惯成自然。

好的方面就是相比较正常班的人来说，看起来白天在家休息的时间比较多，可以有时间买菜，给家人准备好晚饭，接孩子放学。

不好的方面是作息不规律，睡眠不足，没精气神，记忆力会随着时间变得越来越差，相比较同龄正常规律的人显得衰老，没有节假日和社会脱节，若调理不好心态很容易抑郁。总之非不得已尽量不要倒班。

来源：话煤 微信号 dianchangwq返回搜狐，查看更多

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