这是头哥侃码的第228篇原创

今天是圣诞节，既魔幻又真实的2020年，还有6天就要结束了。

每年的年末，我都习惯在下班途中，把头靠在地铁车厢两侧的扶手上，闭上眼睛开始思考自己过去一年的收获与得失，并把这些思绪写成文章分享出去。但对我这种天生就悲观的人来说，一旦深入思考，就很容易把自己陷入 “自己到底在追求什么？” 的深渊之中，甚至还会觉得眼前一片迷茫，日子过的非常枯燥无味。

说实话，我并不喜欢这种感受，但在很长一个时期内，我又无法解释这种莫名其妙感到堕落的心情到底来自于哪里。

一直到我那次创业失败，还 #患上了抑郁症# 之后，我似乎才逐渐明白。说白了，这无非是在面临抉择的时候，因为我的内心缺乏一些勇气，并不能正视自己的不足而导致的。

所以，在每年的工作回顾或总结中，我都免不了给自己写上一些类似 “你若不勇敢，一切都免谈” 的话。

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古代曾子曰：“吾日三省吾身”。在我看来，你学习也好，工作也罢，这些都是需要通过总结来提高的。

一年，365天，一闪而过。

无论自己有多少得失，做了什么工作，开展了什么兴趣爱好，有什么样的进步，为公司创造什么业绩，为自己增添了多少财富，都应该写一写，唠一唠。

这么做，一来有助于肯定成绩，找出问题，得出经验与教训，二来也可以摸索事物的发展规律，为来年的工作做好铺垫。

可人生就是这样，你想要做的，跟你做到的，似乎永远不一样。

说是总结今年的收获和感慨，但想着想着，我大脑中的悲观细胞就被激发，开始回忆起往昔，什么指桑骂槐，什么欢声笑语，什么风花雪月，全部一股脑的涌上心头。

……

2020年，整个世界经过疫情的磨砺，让我想起自己曾经的豪情万丈，曾经的年少轻狂，天不怕地不怕的蠢样子。

如今看透了，很多事情也就变得习以为常了。

就像刚开始追求女孩子的时候，我会因为人家的一句不轻不重的话，抱着个生日礼物站在路灯下淋雨淋了一晚上。

现在想想，真傻，太TM傻了。

不过，每个人都有年少轻狂的时候，毕竟挥霍的是青春，得到的是回忆，只要某一天回头再看看自己曾经做过的事情，如果觉得很幼稚，很可笑，那就说明你已经成长了。

至于那些已经失去的，其实就没有必要再去惋惜了。

曾几何时，我是一个永不悔改的大男孩，无论我做错什么，无论爸妈怎么打我，我都不会后悔，不会去挽回什么。但今年，一场疫情在世界范围内爆发，没有了旅行，没有了聚会，我才开始反思，才有精力去回忆自己曾经的愚蠢，所以我学会了后悔。

开始试着去挽回，但却又发现一切都来不及，正如我得到了后悔，失去了挽回的机会。

毕业后，一直穷的叮当响，后来创业，自认为朋友很多，开搞之后才发现能联系上的人少之又少，最后失败了。五年后，我的媳妇接过我的旗帜，又再次开始创业，折腾了五年才算是小有成就。

在圈内得到了认可，也得到了金钱，她才开始慢慢理解我当年的那份不易。

这些年，我也好，我的家人也好，失去了很多，得到的却寥寥无几，因为我得到了的又在我得到新的事物时失去，夜深人静时，常常坐在床上想，这些年我究竟得到了什么。失去的那些我又会什么时候想起来，我会后悔那些失去的吗？

……

所以说，事物是辩证的，当你得到一些东西时，同时也会让你失去另一些东西。

反过来讲，当你失去一些东西时，同时也会让你得到一些东西。

2

2020年，不知道从哪里刮来的 “妖风”，在我的身边开始流行起 “996、打工人、内卷” 这样的词语。

说实话，我很讨厌这种明显带有标签化的词语。

在我眼里，996就是一个违背国家劳动法的不成文规定，但现在却成了各行各业加班的准则。

有人说，又没人拿枪逼你，如果觉得自己辛苦，换份轻松点的工作就行了呗。

有人说，什么996，什么打工人，你以为我想吗？那叫生活所迫，懂不？

对，这话似乎有点道理。

但我所看到的，除了少数时候真的是为了赶项目，追进度之外，大部分的加班都是在混，做个样子，目的是为了让老板高兴。说得再透彻一些，在我所接触的不少老板心中，如果把员工的月薪换算成时薪，只要他在公司的服务时间越长，那我所需支付的时薪就越少。

产出如何？质量如何？那是管理的问题，先把你的肉身留在这里，至于灵魂的问题，咱们慢慢再说。

所以，有的企业，有的领导，为了追求 “时尚”，控制 “成本”，就强迫996，而有的公司（2020年，我所在团队的工作节奏）只会在真正进度需要的时候加班，不硬性，目标驱动，结果导向，人性化管理。

几个月前，有位读者问我：“如果公司强制要求我们996，我是不是要接受？”

我笑了，本想调侃一番，但想了想，拿起手机，在微信上写道：“如果你今年未满40岁，那就请接受，如果超过40岁，那就开始找工作吧。”

好了，说到这，可能你会觉得我又在拿 “40岁” 的梗说事了，其实不是。

大家都知道，一般来说，我们大多数技术从业者都是非常热爱生活的，向往每天能回家做做饭，陪陪家人，但因为一些客观原因而导致工作成为了我们生活的全部，此外还有颈椎炎、高血压、高血脂等毛病，它们始终伴随在你的左右。

所以，我的逻辑是 “如果你在四十岁之前，还没有得到你想要得到的（比如金钱、权势），那就接受现状，找一份诚信且喜欢的工作，身体健康，全家安康，就可以了。”

什么？你说我的脑袋已经彻底 “佛系化” 了？

我笑了，请不要被那些看似励志，其实只是幸存者偏见的故事蒙蔽了双眼。

人还是活得现实一些，务实一些，比较好。

3

就拿我自己举例来说，2020年已年满四十岁的我，在很多方面已经无法与前几年相比。

先来说通宵熬夜的能力。

四十岁之前，什么通宵上线，什么晚上加班，我只要睡个好觉，第二天照样精力充沛，活蹦乱跳。

可到了今年，只要一晚上睡不好，我的灵魂就会在接下去的一周内都无法回到肉体中来。

再来说教育孩子的实力。

四十岁之前，我儿子还在小学游荡，什么语文，什么数学啥的，我张嘴就来，太简单了。

可到了今年，一到周末我就害怕，为啥？因为他打开作业本放到我面前的时候，我发现全是拦路虎，它认识我，我不认识它，这可咋整，丢不丢人……

最后说下，身体健康方面的变化。

四十岁之前，我的家人，我的宠物，他们都还身体健康，一切安好，无论是节假日还是休息日，我只需要考虑 “到哪里去玩” 或 “吃些什么”。

可到了今年，我养了十四年的狗狗被查出肾衰竭，每天只能靠药物维持生命，而我的侄女患上了白血病，大伯也因为车祸命悬一线……

直到这时我才发现，那些最亲的亲人们，那些爱我和我爱的人，他们开始慢慢老去，甚至正在以“天” 的计量单位倒数着他们的生命……这些，都是我前几年从来不会去想的问题，因为我总认为这些事情离我还很远。

就像网上说的那样，为什么企业纷纷排斥三十五岁以上的人？

因为你的身体越来越差，精力也越来越弱，热情更是消磨殆尽，但身上背的包袱，肩上的责任却越来越沉，压得你难以前行。

我常说，只有你亲身经历，才能感同身受，所以经历了今年的这些变化之后，我才意识到，与那些虚无缥缈、无法掌控的名利相比。

身体的健康，或许是你唯一能做主的东西。

就像我在 #这个世界，正在悄悄惩罚那些不注意身体的人# 中写的那样，在我刚30出头的时候，我就曾由于体重过大，再加上没日没夜的加班、通宵、吃夜宵，导致我身体的抵抗力非常差，最直接的表现就是，一劳累，扁桃腺就大，一休息不好，嘴巴里就溃疡。

怎么办呢？没办法，只能去医院打点滴，挂抗生素，稍微恢复一些之后，又回来继续，然后过几个月，又来这么一出。

于是，恶性循环开始了……

于是我决定要做出改变，从开始的快速减重到养成良好的运动饮食习惯，再从有氧心肺锻炼到健身房力量训练。

慢慢的，我的身体开始发生变化，在随后的几年里，健身已经成为我的一种生活习惯。

所以说，自律不是天生的，无非是长年累月养成的一种生活习惯罢了。

4

今年年初，我在自己的手机锁屏界面上添加了一行字。

“要么别干，要么就好好干，竭尽全力去追求最大的收益。”

是的，这是我信奉的做事准则。

无论工作还是健身，我都是这么要求自己的，但每个人都有瓶颈期，特别是看的到未来，但却找不到突破口的时候。

经过几年的锻炼，虽然我已经养成了锻炼的习惯，也走上了良性循环，但我发现自己的体型、力量和技术遇到了瓶颈，无法更进一步。

怎么办？我不甘心，开始向身边的一些健身大神求教，有位朋友向我推荐了他的健身私教。

虽然健身私教的口碑没有给人们留下很好的印象，甚至很多人一提到私人教练就避而远之，但在我的实践过程中，还是非常认可 “私人教练” 所带来的真正益处。

1、防止健身拉伤，安全有保证。

之前就听说有人跑步运动过于激烈而死亡，更有人做瑜伽腿部出现严重损伤，而健身拉伤也是常有的事情。

运动的强度和时间根据个人的身体状况不同是有限制的，并非所说的强度越大愈好，在锻炼时，私人教练会专注您的运动过程，而且会紧密观察、协助及纠正错误动作，能够防止可能的意外，确保您的安全。

2、激发你最大的动力

好的教练，他会引导您正确的健身观念、给您健身的动力，在你健身的过程中遇到难以坚持，想放弃的时候，健身教练一定会给予您最大的鼓励，帮助您培养信心、同时也会以身作则。

我的教练，是一名职业参赛选手，我之所以养成良好的饮食习惯，和他今年的督促及榜样的力量是密不可分的。

3、营养餐搭配，健身更有效

专业的人做专业的事，这是我非常坚信的一句话。

因为每个人的体质、基因都有特点，所以教练会帮助你制定最佳的营养饮食方案和睡眠建议，使您的运动与饮食相结合，达到最佳的健身效果。

写在最后

好了，这篇年度总结性随笔写到这里也该结束了。

在我看来，很多技术小伙伴由于长期伏案工作，体态多半是不健康的，甚至仗着年轻拼命挣钱，拿命换钱的比比皆是，但我还是建议从每周忙碌的工作当中挤出一点时间，早上、中午，或者是晚上去锻炼一下身体。

毕竟健身是世界上最公平的事，你付出多少，那就收获多少。

有人说，我一天就只有24小时，除了工作就是睡觉，哪有你那么闲？另外，我如果把时间投入到身体上，那我就没时间追剧，没精力看书，没……

是的，您说的有道理。

但鱼和熊掌不可兼得，你下班之后的两小时决定了你会成为怎样的人，你把时间花在哪里，你的收获与价值就在哪里。

有人说，2020年，因为疫情，所以平平淡淡，忙忙碌碌而无为，失去的只有青春时光，而收获的只有焦虑和衰老。但对我来说，我大部分的业余时间是在健身房度过的，大部分的食物是鸡胸肉、鸡蛋和西蓝花，所以我收获了健康及健硕的身材。

让我能用更好的精力、体力和信心去迎接工作和生活中的挑战，让自己的人生变得更加丰富多彩。

要说失去……准确的说，应该是 “丢弃” 了身上的一些 “包袱” 吧。

最后，祝大家在新的一年里，牛年大吉！天天开心！