采用七对策远离白内障
(2005-03-11 10:34:36)
一、避开强光紫外线 :强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。
二、避免机体缺水: 眼内的晶状体也是个活体结构,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。因此,让自己养成多饮水的习惯。
三、补充蛋白质:眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A。平时应养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯,更要多吃乳类和大豆制品。
四、补足维生素C:随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之引起晶状体变性。维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。
五、多摄维生素B族:B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、豌豆等。
六、不忘微量元素:体内有些含量不足体重万分之一的微量元素,如锌、镉、硒、钼等也参与眼睛内各种物质的合成,调节其生理功能不可忽视。含这些食物的有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗、萝卜、大豆、扁豆等。
七、常服阿司匹林:阿司匹林可与晶体蛋白结合,从而使晶体内色氨酸水平下降。阿司匹林服用剂量以低于100毫克/天为好,既防白内障,又防血液粘稠。
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