18岁以后，大学生长高个子的秘诀是什么？
大学生长高个子的秘诀？今天无意间读到了一些文章，其中提到了中医对于长不高的解释，以及活血和的关系。当然了，每个人身体情况不同，这只是作为一些人长不高的原因，可能这样情况的人吃这个中药效果比较好。大家看了可能会有疑问，既然功效是活血化淤，又怎么能帮助？
想，就得多吃，多锻炼，多坚持。那么大学生个子的秘诀有哪些？本人21岁，男，目前188cm，说句实话，我大一体检的时候才170，现在大三了，两年的时间，长了18cm，8月份暑假的时候，和以前高中宿舍同学聚会，都差点认不出我了，之前我是宿舍最矮的，现在成最高的了，好让他们羡慕了，唉，到最后实在顶不住了，几个人硬逼着我请客。其实我的方法很简单，就是做拉伸锻炼。每天跑步至少3000米，然后压腿，甩腿200次，摸高100次，跳绳2000次。然后回到宿舍用倒吊器吊15分钟。最后睡觉之前按摩穴位，神阙穴位和左右脚掌的涌泉穴位、足三里穴位，医生告诉我经常按摩这几个穴位，有助于促进生长激素的分泌，每个穴位3分钟左右，晚上要早点睡觉，不能熬夜。还有早上一定要吃饭，牛奶和鸡蛋不能少。就这么多了，很简单吧。
总之，是离不开拉伸锻炼和吃喝的，按摩也好，膏药贴也罢，这全都是辅助作用，只是更快的促进，啥也不做，傻子才信吧，要知道什么是重点！很多人问我摸高姿势，在这我就统一说下。摸高分为原地摸高和助跑摸高，我一般采用的是原地摸高。
其实青少年增高无非有5个重要因素。你可以对照一下看看自己是否具备，是否做到位=强烈动机+足量运动+充足饮食+充分睡眠+良好心情。冬天打基础，春天蹿个头。冬季就是为增高进行条件储蓄的一个好时机，为春季身高的快速生长积蓄能量。冬天是助长的最重要时期，而且最重要的就是补肾。春天增长速度最快，秋天次之夏天第三冬天最后。每年1~6月增高速度是7~12月的三倍，5月份是最快的。生长激素在夜间11点到凌晨1点分泌最旺盛，一般睡眠后45~90分钟开始分泌。平均在睡后70分钟达到高峰，人熟睡时激素才开始分泌。
身高并不是匀速生长的，它的生长就像蜂蜜酿蜜，锻炼很长时间会没有一点效果，但往往在你灰心丧气的时候，他会忽然间，给你惊喜和鼓励。还有一点，消除心理障碍，也是青春期最重要的增高手段。因为心理障碍会直接影响到青少年的生长发育。想要，先要心理健康。所以保持心情愉快也是的因素之一。
以上就是大学生的秘诀，希望对想的你有帮助，也可以关注我其他文章。
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