现在大多数人，每天上班盯着电脑，下班后躺在被窝里，更是放不下手机......连续盯着电脑、手机，不是眼睛干涩、肿胀，就是看东西模糊、出现红血丝的人面对这些问题，选择的护眼方法，不仅没有太大作用，还加重了对眼睛的危害！

这些错误的护眼方法，你中招了吗！

手机设置成护眼色：保护色只会在视觉上舒服一些，长时间后，还会感觉到干涩，起不到护眼作用。

习惯性使用眼药水：眼睛干涩，还没过半小时就又滴眼药水，以为这是保护眼睛。其实频繁滴眼药水长期下去会损害眼角膜上皮！3小时后滴一次眼药水，1次滴2滴是合理的。

仙人掌或绿色植物护眼：植物是净化空气的，没有护眼的效果，更没有防辐射的效果！

眼疲劳睡一觉即可：把眼疲劳看做缺觉，不注重日常保健，一拖再拖只会更严重。

眼睛干涩疲劳，有些千万不要用！

很多网红眼药水、洗眼液，被吹得天上有地下无，为了眼睛的健康，还是不要用的好！

去红血丝眼药水
主要成分：盐酸茶甲唑淋、盐酸羟甲唑淋、盐酸四氢唑林等。
这类眼药水有显著收缩血管的作用，可减轻眼部充血。然而如果不管眼部为什么充血，买来就滴，经常使用会造成诸如瞳孔散大、血管粗大，产生依赖的风险，更严重的甚至会导致闭角型青光眼急性发作！!所以，使用这类眼药水消除红血丝，基本属于治标不治本。

清凉感的眼药水
主要成分：珍珠液、冰片、薄荷、樟脑、熊胆、鱼腥草等。
这些成分滴在眼睛上，作用机理、不良反应、毒性反应等大多是没有相关研究结果的，而眼药水中的防腐剂还会对角膜产生刺激！!

抗炎抗菌类眼药水
主要成分：地塞米松、倍他米松、强的松、可的松等（抗炎症）；四环素、氯霉素、新霉素等(抗菌类）。
这类眼药水一定要在医生的建议下使用，随意滥用容易造成药源性干眼症，激素性白内障，甚至眼部菌群失调，产生抗药性。

电脑族、手机党，要掌握的护眼方法！

长时间盯着屏幕，记得要经常眨眼

不要觉得简单，其实这是最有效的。眨眼睛能让眼睛从屏幕光的伤害中得到恢复，也能缓解疲劳。

放大屏幕的字号
电脑分辨率调到85HZ以上，视线离屏幕50cm以上；不要觉得老年人才这样，放大字号可以减少看东西时眯着眼睛压迫眼球，也能避免离屏幕太近，强光的刺激。

坚持20-20-20的原则
设置一个定时提醒，每看20分钟屏幕，休息20分钟，同时望向20英尺（约6米多）的地方，能缓解视疲劳。

佩戴电脑眼镜
在电脑旁上班，备一款防辐射的电脑眼镜。有近视的话，镜片选择防蓝光的，减少对眼睛的刺激。

眼睛也需要营养，保护眼睛的食物要多吃！

食物中含有花青素、叶黄素、维生素A、C、E、B群有助于护眼，每种营养素功能不同，每日摄取多种颜色的蔬果。

花青素：天然抗氧化物，保护血管、降低眼压，蓝莓、紫洋葱及葡萄等红、蓝、紫、黑色食物都含有。

叶黄素：降低黄斑、抵挡蓝光，多吃菠菜、青椒等深绿色蔬菜、南瓜、猕猴桃、蛋黄等；出现干涩、黄斑严重，建议服用BECHI叶黄素，1粒顶16个猴猴桃，吸收效果快一些。

维A：帮助形成视感光色素，鱼肝油、蛋黄、牛奶及乳制品里都有，深绿与深黄色蔬果也富含维A的B胡萝卜素

维C：预防白内障，谷类、蔬菜、水果里都有B群：可维护视神经细胞，多吃香菇、小麦、鸡蛋、奶酪等。

如何才能安全的缓解眼睛疲劳呢？

可以使用人工泪液眼药水。
它的主要成分是模拟天然泪液，眼睛干涩时，可适当缓解症状，并且不含其他任何抗过敏、抗炎症、抗疲劳的成分。但最好一天使用控制在4次以内，防止干扰正常泪液分泌。千万不要滥用！

可以使用热敷的蒸汽眼罩或者按摩仪，促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，缓解眼睛干涩。