《与爱因斯坦月球漫步——美国记忆力冠军教你记忆一切》读书摘抄[美]乔舒亚.福尔
1.是遗忘而不是记忆造就了人的思维。这个世界如果要变得更有意义,我们就要学会过滤信息,“思考其实就是遗忘”。
2.我们记不住孤立的事实,只能记住有联系的事实。
3.人工记忆力有两个基本的组成部分:图像和位置。在记忆的时候,要在头脑中形成一个自己熟悉的空间。
4.记忆时尽可能地集中精神,我们很容易记住那些能够吸引注意力的事情。但是,注意力不是说想被吸引就能被吸引的,要用细节去吸引它。如果你能在大脑中联想到一些详细的、能吸引人注意力的、比较生动的场景,那么储存下来的记忆差不多就很牢固、很可靠了。例如,记忆腌蒜,你得尽可能地联想腌蒜的味道,然后再把这种味道夸大一点,想象一下自己正在吃腌蒜,你的舌头要真正感觉到它的味道。
5.大脑想象到图像越生动,就越能防止记忆内容与这个地点脱节。东尼.博赞告诉大家:其实世界记忆力大赛并不是记忆力比赛,而是创造力比赛。
6.在大脑中想象各种图像时,图像越粗俗越能帮助记忆。经过进化之后,人类对两种事情最感兴趣,同时也记得最为牢固,那就是笑话和性行为,尤其是与性有关的笑话。
7.把物品拟人化,因为与没有生命的图像相比,人们更容易记住有生命的图像。
8.“溶入法”就是一个不错的技巧。研究证明,在记忆“把笔捡起来”这个句子时,如果能够按照字面意思弯下腰把地上的笔捡起来,就会更加容易记住这句话。
9.可以把“00”到“99”中间的所有两位数字想象成一个人、一个动作和一个物体的图像组合。例如34-13-79。
10.提高某项技能的秘诀就是,在练习的时候,要在一定程度上有意识地控制自己,强迫自己走出“自动驾驶”阶段。(刻意练习)
11.我们怎样做才能不断地超越自我呢?埃里克森给出了部分答案,即我们在心理上为自己设置了多少障碍,实际上就会存在多少障碍。如果你认为自己能够突破某个基准点,通常情况下在很短的时间内你真的就能够突破。很久以来,人们一直认为,没有人能够在4分钟之内跑完一英里。这一速度成了一个无法逾越的障碍,就像人们无法超越光速一样。1954年,年仅20岁的英国医学院学生罗杰·班尼斯特(RogerBannister)打破了一英里4分钟的纪录。他瞬间成为世界各国报纸的封面人物,被称为历史上最杰出的运动员。不过,这个4分钟纪录更像是一道水闸,在被罗杰,班尼斯特打破后的仅仅6周,澳大利亚选手约翰·兰迪(John Landy)以更快的速度跑完了一英里,所用的时间比罗杰·班尼斯少1.5秒。几年以后,很多选手都可以在4分钟内完成超过一英里的赛程。如今,所有专业中长跑运动员在4分钟内完成的赛程都超过了一英里。同时,一英里赛跑的世界纪录也刷新至3分43.13秒。在世界记忆力锦标赛上,每年至少有一半世界纪录被刷新。
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