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原标题：肝不好，身体会发出3个信号求救，每天吃1物，肝想不好都难！

随着现代生活水平提高，人们很多坏习惯都出来了，熬夜、酗酒、都给肝脏造成了一定的负担，因为本是我们人体最重要的解毒器官，由于大家“作”，肝脏迟早支撑不住。所以在日常生活中大家要重视肝疾病，提防身体发出的警告。

肝不好的人，身体会发出“3个信号”求救

1. 指甲异常

肝病最早症状通常不会太明显，但是指甲会给你求救信号，得肝病的人指甲通常会出现白色斑点及黑色或者褐色竖条，表面凹凸不平且没有光泽，这种现象的出现我们就可以确定为肝血不足、气血不循环，因此要及时的养肝护肝，防止肝脏出现病变。

2. 肝掌

肝掌是慢性肝炎患上肝硬化的经典标志之一，肝病的人通常肝掌根部两侧的大小鱼际皮肤会出现充血状态，当你按压后会变白色，松开后又变红色，这时你该重视你的肝脏问题了，肝脏受损之后人体的雌性激素也会跟着下降，就会刺激毛细血管的扩张，从而引发肝掌。

3. 肝区腹痛

有肝病的人常常会因为肝脏的肿胀伴随着肝区腹痛的一系列症状，特别是当你右侧卧的时候，肝区会突然之间刺痛。当你因为生气大动干戈，疼痛会更加明显。

生活中，多喝1种水，养肝护肝！

多吃药食同物的养肝食物

临床试验中发现，一些药食同源食材可以起到养肝护肝的作用，如：甘葛、婆婆丁、决明子、枸杞等，这些食材中蕴含三苓皂苷、葛根苷、黄酮类化合物等活性营养成分。提取这些食材的养肝有效成分，经过发酵而成的甘葛婆婆丁酵液，饭后喝一点，可以增加肝脏抗氧化和免疫能力，修复受损肝和促进肝细胞新生，从而起到养肝护肝、调理疾病，防肝炎，肝癌等调理作用。

成分解析

甘葛：甘葛(也叫葛根)促进肝细胞再生能力、加强肝脏解毒功能

婆婆丁：清热解毒、排出肝毒

决明子：清肝明目、疏肝解郁

枸杞：补血、养肝护肝

除了饮用甘葛婆婆丁发酵液外，养成3个好习惯，肝病也会绕着走

1. 不熬夜

现在很多人都把熬夜当成一个习惯，甚至是有些人会通宵达旦，如果你不想“20”岁的年纪，肝功能却像“60”岁的一样，就赶紧改掉熬夜的习惯。

从中医的角度来说，每天晚上11点到凌晨2点，是肝胆气血最旺盛，这个时间段是肝脏修复的最佳时间，肝脏也是像人一样，白天工作晚上休息(自我修复)，肝不好的人千万不要贪恋玩手机而熬夜，要保持正常的睡眠时间。

2.不酗酒

喝酒是最伤肝的行为，可以说是喝酒是百害而无一利的，酒精会加重肝脏的负担，影响肝脏的排毒功能，容易造成肝损伤。

3.保持愉悦的心情、多运动

生活中，有这么一句话，不要大动干(肝)戈，尤其是肝不好的人，生气是百病的根源，生气不仅伤身还伤肝，同时也会导致肝气不畅，肝部疼痛。要学会转移自己的负面情绪，保持健康的心态是养肝护肝的前提。

每天可以做30分钟的运动，如：慢跑、游泳、骑自行车等，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢，给自己一个20岁的肝脏。返回搜狐，查看更多

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