我们的眼睛用得太狠了
每年一到暑假看眼病”成了假期的主旋律，而这一盛况也被人们戏称为“京城一景”。最新数据显示，北京同仁医院日门诊量已突破1万人次，其中眼科日门诊量超过4500人次，同比增长14%。同时，北京协和医院、友谊医院等眼科就诊人数也高于往年。
以往，眼病发病率是“两头翘”，即孩子多和老人多；可记者在采访中却发现，不仅儿童近视率高居不下，中青年人患眼病的比例不断升高，加上白内障、青光眼等发生率节节攀升，近两亿人正受到各类眼病和眼部不适困扰。一双双曾经水汪汪、清澈的眼睛，如今已被黯淡无光、布满血丝的干涩所取代。
国人眼睛不堪一击台湾一项针对10—65岁民众进行的调查显示，大多数人每周平均盯在电视、电脑、手机上的时间高达49小时，近八成人都出现过眼睛酸胀、疼痛、流泪、干涩等。一项流行病学调查还发现，干眼病患病率在不断上升，仅北京的患病人数就达到200万，其中白领占了很大比例。
“我每天对着电脑将近10小时，眼睛干得就像沙漠一样，眼泪都快消失了。”从事网络工作的秦小姐这样告诉记者。很多像她一样的白领也有同样的感觉：“眼睛累得酸疼，就像一个拳头重重打在了上面，到了晚上，眼前总觉得蒙着一层纱，看不清楚。”
现代生活让国人的眼睛变得不堪一击，每个年龄段都有不同的问题。广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌指出，如果你发现近距离或长时间阅读时，开始看不清东西；光直射眼睛时会感到刺眼时，就说明你的眼睛受伤了。
五大元凶毁眼睛是什么原因让现代人的眼睛变得越来越脆弱？
长时间近距离用眼。“劳累是夺走明亮双眸的最主要原因。”谢培英说，无论是近视眼越来越多的孩子，还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人，共同的特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。
用眼卫生习惯差。当眼睛不舒服时，人们会习惯性用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。北京协和医院眼科近视治疗中心李莹教授当了20年的眼科医生，从来没有得过眼病，最重要的原因就是不随便揉眼睛。
乱点眼药水。工作累了提神、眼睛又红又痒……只要眼睛不适，不少人就向眼药水求救。其实，这样做反而有损健康。李莹介绍，目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。
光污染。家居装饰中五彩斑斓的灯光、户外时尚的玻璃幕墙、星星点点的汽车灯光……都是损伤眼睛的“帮凶”。中国环境科学研究院环境污染与健康研究室副教授聂静指出，装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”,长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。
吸烟。吸烟过程中产生的一氧化碳会严重影响视神经功能，导致视力下降。
眼科专家的护眼秘诀要想拥有一双健康明亮的眼睛，除了改掉错误的习惯，还要注意方法。在这方面，三位眼科专家的独家妙招就是最好的护眼指南。
不用手揉眼睛。千万不要用手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼，轻轻按一按。眼里有异物时，也应先闭上，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
做到“5个不”。不躺着看书；不连续长时间、近距离看，超过45分钟，休息10分钟，先看远处，再看近处；不趴在桌上歪着头；不在光线太暗或太亮的地方看；不看字迹太小的书或屏幕。
家居装饰避开光污染。尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品；选择光反射系数低的涂料，墙面以米黄、浅蓝等浅色为主；客厅、书房、厨房中的大灯最好选冷色调，也就是可以发出白光的灯；光线照射方向避免直射眼睛。
多眨眼。眼珠之所以黑白水灵，除了特殊组织结构，和泪液的润泽作用也密不可分。但看电脑时，眨眼次数会大大降低，导致眼睛干涩。在干燥的冬季和空调房中，也要多眨眼。
夏天外出必戴太阳镜。太阳镜颜色最好选择深色，并且最好是偏光镜，可以消除车辆和建筑物反射的眩光。
多吃黄绿色蔬菜。胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能退化。
打乒乓球。打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
少戴隐形眼镜。现在普遍使用的隐形眼镜透氧效果不好，容易使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。
我们的眼睛用得太狠了相关推荐
- 保护眼睛的电脑设置_干货，怎么设置显示器，才能保护好我们的眼睛？
复工开始,网课不断,我们的眼睛又迎来了一波挑战!你是不是有的时候会因为长时间用眼看显示器而流泪不止(不是因为看电视剧感动哈),或者是长时间工作而眼部疲劳,你也明白一直用显示器伤眼可是不得不用!楼主去年 ...
- 通过改变电脑的某些设置来呵护我们的眼睛
首先呢,电脑的屏幕比如说桌面尽量不要使用白颜色的,因为白颜色对我们的眼睛的刺激也是最厉害的.比如像我们些样一整天都对着电脑干活的认,也应该必须要注意一下,不然要不了多久我们的眼睛就会对我们抗议了.通过 ...
- Android 杀后台太狠，谷歌：看不下去了，势必要揪出“凶手”！
整理 | 郑丽媛 出品 | CSDN(ID:CSDNnews) 手机杀后台严重的痛苦你体会过吗? 打着游戏,看到消息切出去看一眼,回来游戏就得重开:看着视频,想去浏览器搜不懂的词汇,回来视频 App ...
- 面试季，真的太狠了...
金三银四面试季的复盘,真的太狠了- 面试感受 先说一个字 是真的 " 累 " 安排的太满的后果可能就是一天只吃一顿饭,一直奔波在路上 不扯这个了,给大家说说面试吧,我工作大概两年多 ...
- 太狠！33岁年薪50万:“复工第一天，谢谢裁掉我！” 网友：有底气！
最近脉脉一则帖子炸锅了: 某HR发帖称公司以按时下班为由裁员.这种情况下很多人都慌了,大家纷纷把"副业救国"奉为神律.可是你有没有认真的想过,为什么现在大家都需要副业: 意外裁员后 ...
- springaop事务逻辑原理_太狠了！阿里大牛手写的Spring核心面试笔记：IOC+AOP+MVC+事务...
Spring作为现在最流行的java 开发技术,其内部源码设计非常优秀.如果你不会Spring,那么很可能面试官会让你回家等通知. Spring是什么? 有一个工地,几百号人在用铁锹铲子挖坑. 如果开 ...
- 嫌微软要价“太狠” 东莞网吧巨头拒绝付费
历经追加索赔开庭延后.庭前调解无果后,昨日上午9点30分,微软状告东莞网吧巨头 ---东莞市动感网络通信有限公司一案终于在东莞中院开庭.庭审时,微软指动感网络1401台电脑均安装有侵权产品,索赔158 ...
- 这也太狠了吧！500套Java实用代码，不论工作学习都能用到！
资源来自网络,如侵权请告知博主删除. 作为一个程序员,随着工作时间的增加,慢慢就会有自己的一个代码库,不管是编程的工具,或者是一个拿来用改造的项目,或者说是学习用的,总之,这样的一个库必不可少,给大家 ...
- 消息队列 策略_太狠了!京东T8架构师建议吃透这40W字消息队列文档,涨薪15K不是梦...
"RabbitMQ?""Kafka?""RocketMQ?"...在日常学习与开发过程中,我们常常听到消息队列这个关键词.我也在我的多篇文章 ...
- 中大计算机考研复试刷人太狠,中山大学考研复试被刷原因大盘点！
不知不觉已经进入4月了,距离分数线公布的时间也越来越近了.复试的重要程度一点也不亚于初试的.复试考察内容多,考察形式多样,往年也有高分落榜,低分逆袭的情况,不管你是何种情况,都要做好复试准备哦,以下是 ...
最新文章
- stackoverflow上一个最会举例子的专家
- 企业级java springboot b2bc商城系统开源源码二次开发-（四）断路器（Hystrix）
- Python基础教程：字典（当索引不好用时）
- python输出日志到文件_【已解决】Python中，如何让多个py文件的logging输出到同一个日志log文件...
- ActiveMQ的network connectors部署集群(七)
- false例句_false是什么意思_false的翻译_音标_读音_用法_例句_爱词霸在线词典
- android 融云浏览大图,融云 Android sdk kit 头像昵称更新机制
- 考勤管理系统c语言,C语言课程设计学生考勤系统最终版（范文1）
- 数字系统设计学习之VHDL输入设计
- HNOI2015 开店
- Java程序向MySql数据库中插入的中文数据变成了问号
- 2021-04-18
- STM32CbueMX之W25Q256
- GPRS网络继电器（网络开关）介绍
- linux 登陆sybase_远程连接sybase 数据库 步骤
- vbm 分析_vbm处理流程--VBM学习汇总
- 移动硬盘计算机无法打开硬盘,移动硬盘无法访问,详细教您移动硬盘无法访问怎么办...
- Android命令-重点命令-pm/am/content/wm/appops
- yolo3各部分代码（超详细）
- AS打包的应用安装时解析包错误或没有签名