理解姿势: 姿势连锁反应—笔记
静态的站立无意识地就会寻找 稳定和舒适
体态
良好体态————主动结构(肌肉)抵抗重力并保持稳定, 不主动发生位移; 被动结构(骨骼和关节)像积木一样排列良好, 很少用力. 稳定而挺拔, 放松而不萎靡.体态问题————偏离了良好体态的情况.
姿势连锁的传导模式:
脚的承重————为主导致 “由下往上” 传导的连锁反应;
骨盆的位移————为主导致 “由中间向两边” 传导的连锁反应;
上身的疼痛————反应为主导致 “由上往下” 传导的连锁反应;
调节模式:
顺拐模式————身体某个部位旋转时, 同侧其它部位跟着向一个方向旋转, 这个模式协调性不好.
非顺拐模式————这个是协调性比较好的.
一、下肢承重模式引起的常见连锁反应:
1. 短后足( 踝中到脚后跟距离—— 后足 : 脚长 ~ 1 : 4 ): (双腿站立)
如果是短后足(后足太短), 由于担心自己会往后倒, 所以身体重心容易往前从而出现一系列连锁反应, 如: 膝盖超伸————
髋前移————大腿前侧、髂腰肌、腹肌拉长; 大腿后侧、臀肌、下背部肌群缩短;
驼背、圆肩、翼状肩————斜方肌中下缘放松拉长,胸大肌、胸小肌缩短紧张; 菱形肌、前锯肌放松拉长.
乌龟脖————肩胛提肌、斜方肌上缘被拉长?; 胸锁乳突肌、斜角肌缩短
2. 懒汉站姿:
膝盖超伸、髋前移、驼背、圆肩、乌龟脖等
3. 单腿承重模式容易引起反应:
状态————主承重腿的脚外侧容易受力多——足外翻、 小腿向外、大腿向外、骨盆后倾, 骶髂关节是一个相对的微旋转.
肌肉————由于单侧腿需要使用蹬伸功能, 所以承重腿的大腿后侧和臀部是紧张收缩用力的, 是伸髋情况, 大腿前侧和小腿后侧都是拉长用力的, 非承重腿是屈髋情况, 大腿前侧收缩紧张, 大腿后侧和臀部是放松拉伸的. 髋前后————正常比例的脚, 承重腿的髋一般相对非承重腿的髋要靠后一些(另一侧像镜面情况);
髋前后之顽固记忆————但可能由于长期用一条腿承重导致顽固的肌肉记忆, 偶尔换另一条腿承重时, 依然保持常用承重腿的髋前后状态.
髋前后之短后足——短后足由于想保持重心向前, 容易将承重腿的髋向前推, 导致承重腿的髋在前面一些.
补充
别的问题体态:
骨盆前倾————臀肌、腘绳肌放松拉长; 下背部肌肉(多裂肌、竖脊肌、腰方肌)、髂腰肌(髂肌、腰大肌、腰小肌)缩短.
注意: 胸廓的旋转方向和肩带不一定是一致的.
思考题:
1. 怎么判定是什么主原因导致的连锁反应, 以及解决方法和先后顺序.
2. 肌肉的缩短、拉长和肌肉的紧张、放松, 以及是稳定肌、协同肌、还是主动肌的关系;
3. 是不是任何状态都有主动肌、协同肌、稳定肌的作用.
理解姿势: 姿势连锁反应—笔记相关推荐
- 《深入理解Android2》读书笔记(五)
接上篇<深入理解Android2>读书笔记(四) startActivity Am void run() throws RemoteException {try {printMessage ...
- 《深入理解计算机系统》读书笔记
<深入理解计算机系统>读书笔记 注:<深入理解计算机系统>是我们<系统级编程>课程的参考书.这里主要记载的是在看<深入理解计算机系统>这本书的过程中,遇 ...
- 《深入理解计算机系统》读书笔记-016(第 12 章 并发编程)
<深入理解计算机系统>读书笔记-016(第 12 章 并发编程) 太惨了,这章真心不大看得懂啊--等把前面的补上之后把读书笔记重新整理一下吧.这样看了跟没看也没啥区别了. 在线程中,不同于 ...
- 【《深入理解计算机系统》读书笔记(3)】 第3章 程序的机器级表示
[时间]2021.11.19 [题目]<深入理解计算机系统>读书笔记(3) 第3章 程序的机器级表示 目录 一.简介 二.一些重点图 1.常见数据类型格式 2.16个整数寄存器 3.寄存 ...
- 《理解人性》- 读书笔记 - 第一部分精神的含义
<理解人性>- 读书笔记 - 第一部分精神的含义 文章目录 <理解人性>- 读书笔记 - 第一部分精神的含义 作者简介 引言 精神的含义 一.精神的含义 什么是意识? 精神的作 ...
- 《深入理解计算机系统》读书笔记-01
<深入理解计算机系统>读书笔记-01 <深入理解计算机系统(原书第 3 版)> 英文版简称CS: APP 2017 年 12 月第 1 版第 6 次印刷 ISBN 978-7- ...
- .NET Core开发实战(第18课:日志框架:聊聊记日志的最佳姿势)--学习笔记(下)...
18 | 日志框架:聊聊记日志的最佳姿势 除了使用 CreateLogger 指定 logger 的名称,实际上还可以借助容器来构造 logger,通常情况下我们会定义自己的类 namespace L ...
- .NET Core开发实战(第18课:日志框架:聊聊记日志的最佳姿势)--学习笔记(上)...
18 | 日志框架:聊聊记日志的最佳姿势 源码链接: https://github.com/witskeeper/geektime/tree/master/samples/LoggingSimpleD ...
- 那些年帮助我们理解各种姿势、常见协议的大神动图
微信关注 "DLGG创客DIY" 设为"星标",重磅干货,第一时间送达. 这些显示电子系统中信号波形的动图,有助于帮助我们理解传输的机理. 1 SPI传输 ▲ ...
最新文章
- [python pycharm pytorch debug sets]
- 电气:电能扰动质量数据集模拟生成(matlab)
- python在城市规划中的运用_城市设计在城市规划管理中的运用
- 流媒体测试笔记记录之————阿里云监控、OBS、FFmpeg拉流和推流变化比较记录...
- Java Integer类中的parseInt和valueOf的区别
- python pymysql模块 链接mysql 遍历查询结果的方法 详解
- XShell多版本存在后门,避免服务器账号密码被上传
- java笔试面试题---基础部分4
- 计算机odbc数据源管理位置,使用 ODBC 数据源管理器
- html怎么用excel打开乱码,我的Excel表格打开就乱码了,请问该如何修复?
- windows L2TP 拨号无法连接
- 如何干净完整卸载office2010
- ps保存psd后图层全没了_ps保存成psd格式后,再打开就是一张图片而不显图层,怎么办啊??急!!...
- 三丰三坐标编程基本步骤_贴片机编程教程,编程步骤,编程怎么编
- 天才在左,疯子在右,我们在哪?
- Hive有分区文件到时select不到数据问题-----修复分区命令 msck repair table xxxxx
- linux技术基础教程 [转载]
- javaspringboot面试题,java面试问职业规划
- 使用TextPad一键编译运行C++程序和JAVA程序
- 工作流程管理系统,表结构与运行机制
热门文章
- 2017年11月11日 软件系统架构师考试经验分享
- 操作系统知识:程序计数器(pc)、指令寄存器(IR)、通用寄存器(GR)、状态寄存器(SR)、程序状态字PSW
- linux tomcat 开发js,tomcat9-windows-服务版JS文件乱码
- 因为爱情才放弃自己的强势
- elementui table 第一列内容相同 自动合并单元格 el-table第一列内容相同自动合并
- R实战:【基本类型】日期类型POSIXlt、Date
- java基础06_类
- Cocos Creator 实现画板(你画我猜)
- 雅思英语作文计算机和历史,雅思写作八分经典作文:计算机的利与弊
- H3C 研发员工作经历[转] 不忘初心方得始终!