原标题：长期玩手机带来的危害！来看看你中了几个

现在的年轻人，没有房没有车，没有男/女朋友都有人觉得可以，但谁可以没有手机？但是，对长期玩手机带来的危害，你又了解多少呢？

随着“低头族”一词的衍生，“手机病”也逐渐被人们所认知，顾名思义，手机病是由长时间使用手机而引发的一系列病症。家长总是苦口婆心的对孩子们说“玩手机对眼睛不好”，殊不知手机可不仅仅只会对眼睛造成伤害。

长期玩手机带来的危害

1

挤压脊柱

很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。

建议：人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。

2

伤及听力

很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯调高音量。久而久之，噪音诱导的听力损伤就产生了。

建议：应尽量降低音量，并减少耳机的使用。

3

伤害眼睛

1)当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。

2)在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。

3)有关资料表明，用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要更大的聚焦。

4

睡眠减少

充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素(由垂体分泌，直接影响睡眠质量)的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困，不想睡。

5

易患疾病

手机会发射电辐射，其辐射强度与剩余电量无关，而与信号强度有一定关系。信号强度越大辐射强度就会也高，对身体危害也就越大。电辐射会使细胞不能进行正常的代谢活动，对神经机能，心血管系统均有损伤。会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。

6

损害皮肤

辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。

7

影响社交

过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。

建议：晚餐时少用手机，多和家人交谈。外出社交时，也避免过多使用手机，以免冷落他人。

手机病的症状

1

手机手

使用手机时最操劳的要属我们的双手了，十指在屏幕上翻飞，瞬间为自己的手速感到深深的自豪，可是这时你的双手可能正在向你发出“抗议”，不知道你有没有长时间打字后手指酸痛不已的症状，这可能是拇指腱鞘炎找上门来了，拇指腱鞘炎是指外围的腱鞘与肌腱发生了炎症，主要的症状表现为掌指关节疼痛。用手机打字的时候，手指快速且频繁的运动，肌腱造成磨损，引起掌指关节疼痛造成拇指腱鞘炎，并且有时手指会不受自己控制的弹动，而且为了更好的视觉感受，现在往往手机屏幕做的很大，手指运动的幅度与强度也会增大，“手机手”的症状越来越常见。

2

颈椎病

其实颈椎病不仅仅是老年人的专利，由于使用手机的原因，年轻人也深受其害，玩手机时通常是低着头的，由于一些物理原因，这时我们的颈椎承担的压力更重，并且玩手机时，精力高度集中，通常很久不变换一个姿势，颈椎周围的肌肉长时间的处于一个非协调的受力状态，颈部血液不能很好地流通，久而久之会容易导致颈部肌肉劳损、颈椎病等一系列问题。所以做“低头族”的时候一定要谨慎。

3

对眼睛造成伤害

当我们的注意力专注于手机的时候，眨眼次数变少，会使眼睛干涩，也会导致眼睛疲劳，诱发近视、干眼症等症状。很多人喜欢晚上关灯躺在床上玩手机，这样对眼睛的伤害更大，当周边的光线过暗，手机屏幕的光线又很亮，会给眼睛造成刺激，给眼睛增加工作强度，很容易导致视力下降，造成眼睛疲劳。

为了自己的身体健康，手机还是少玩一点吧，多读书，多锻炼，你会发现，离开手机，其实也没什么大不了。返回搜狐，查看更多

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