天天面对电脑怎么保健

天天面对电脑怎么保健

目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。

一是要增强自我保健意识

工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。

半小时休息10分钟

一个小时休息15分钟

二是注意工作环境

电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

三是注意正确的操作姿势

应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

四是注意保护视力

要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。

五是注意补充营养

电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

六是注意保持皮肤清洁

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

每次用完电脑后要洗脸。

天天面对电脑怎么保健相关推荐

怎么看电脑屏幕尺寸_经常面对电脑怎么护眼？电脑族怎么保养身体？
上班族眼干涩不舒,甚至畏光.这种症状时有发生.长时间"聚精会神.目不转睛"对眼睛的危害是极大的.护眼就是要预防或消除这种情况,日常应注意对眼睛的呵护,护眼关键是要持之以恒.那么,经 ...
女生学计算机视力,[健康科普]女孩每天面对电脑，近视手术后视力恢复至1.0
原标题:[健康科普]女孩每天面对电脑,近视手术后视力恢复至1.0 先说下我的情况吧. 我眼睛近视度数不算太高,左眼325,右眼275,身边有朋友度数跟我差不多的也有一直不戴眼镜的,但是,我工作原因一直 ...
女朋友学计算机送什么礼物好,送经常面对电脑的女生什么礼物？
电脑有辐射大家都知道,只是说很微弱,但是对于爱漂亮的女孩子来说,长期面对电脑对皮肤和睡眠这些就不是很好,但是有的因为工作需要,却又不得不面对电脑.对于这类女孩子,男孩子们送礼物的时候就得多花一点心思了 ...
电子墨水屏护眼显示器，长期面对电脑办公人员的福音
对于长期面对电脑办公的朋友们来说,电脑对于眼睛的伤害总是难以避免的.之前因为工作学习的需要,经常需要长时间面对电脑,等下班回家,眼睛总是非常不舒服,并且视力下降严重,因此,有段时间真想辞职不干了,后来 ...
学计算机对眼睛伤害大吗,上班族长期面对电脑，对眼部危害有多大，看看这3点你就明白了...
梅梅由于工作性质的原因,基本上每天上班就是往电脑前一坐坐一天.而持续的工作给梅梅带来的不仅是腰椎劳损和颈椎病,还有对脸部皮肤和眼部健康的伤害.前几天梅梅去参加同学会,发现明明都是同龄人,但自己因为皮肤 ...
程序猿每天面对电脑，如何对付眼睛干涩
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A.B1.B2.C,钙.铁等,是健康眼睛的必需营养. 枸杞子的三种食疗配方: 1. 枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模 ...
保护眼睛的好方法-适合上班族经常面对电脑的GGMM
一种保护眼睛的好方法: 桌面-→右键-→属性-→外观-→高级-→项目选择(窗口).颜色1(L)选择(其它),将色调改为:85.饱和度:123.亮度:205-→添加到自定义颜色-→在自定义颜色选定点确定 ...
提升面对电脑的工作效率
用ubuntu已经有一段时间了.现在还不得不在WIN上用的东西就是OUTLOOK和MS OFFICE了.OPENOFFICE还需要很长的路要走呀.不过有一个比较深的感受,就是我会越来越多的使用快捷键来 ...
天天使用电脑的人要注意哪些？
1,电脑的使用者要注意养成良好的卫生习惯,操作电脑时不要一边操作电脑一边吃东西,也不要在操作室内就餐吃饭,这样会造成消化不良或胃炎. 2,爱美人士要注意保持皮肤清洁,因为电脑液晶屏表面存在着大量静电, ...

天天面对电脑怎么保健

天天面对电脑怎么保健相关推荐

最新文章

热门文章