早餐午餐不知道吃什么?营养亦餐考虑一下

澳洲亦餐，最吸引我的就是方便，对比市面上的其他代餐产品，他的成分更科学健康吸引我。

?每包卡路里含量在200大卡左右

?多种口味可选，我个人喜欢的口味排行：混合野莓，卡卡杜李，香草奶昔，巧克力奶昔，四种口味首选。

⚠️紫薯口味和温牛奶一起打也会更容易入口。蕃茄味和肥牛一起吃也不错，和蔬菜就一般。南瓜味没试过(但是不想试了哈哈)

?这中间我会喜欢用摩飞杯把亦餐粉搅拌一下，口感更细腻，手动搅拌总是会不太均匀。?(其实还是懒?)

我一般早上半包亦餐➕200毫升热牛奶，摩飞杯打一下，非常细腻。比普通牛奶更有饱腹感。

午餐一个人不想做午饭，就打一杯亦餐，然后水煮蔬菜肥牛，或者凉拌鸡胸肉丝也就搞定了。非常适合一个人的快手菜。

最近吃了21天，瘦了6斤左右。小肚子都没了，整个人感觉腰线都出来了，非常开心！产后麻麻推荐可以试试。

我个人不能不吃饭节食减肥，一定要吃三餐⚠️

?平时周一到周五早餐午餐把主食换成了牛奶亦餐，晚餐则是三菜一汤，半碗米饭。

?周末早上牛奶亦餐，中午晚上就随意，吃点面点，吃个大餐体重也不会涨很多。

?当然很多减重的前提就是吃七分饱，而不是吃到撑。 @eimele

✨最关键还有就是坚持，毕竟体重不是一口吃出来的，减也是要一口一口减回去。

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