到底你是喜欢波尔呢，还是更喜欢王励勤，我想各人的答案不会一样。我这儿想要论证的是：你应该学哪位？

不妨给出我自己的回答：如果你反手好，追求正反均衡，两面弧圈眼花缭乱的，你学波尔；如果你反手不强，突出正手，以一记爆冲置敌于死地的，你学王励勤。为什么这么说，你听我慢慢道来。

首先，我要论证的是：正反手不可兼得。这由人的生理决定。正手发力靠什么？靠重心的巨幅移动，靠挥拍半径的充分打开，靠整个身体的重量倾泻。为了大家有个更深入的理解，我先来分析一下这三个精要。

有些人打球靠挥臂加力，永远达不到高境界,只会停留在初级阶段。专业选手发力，都是靠身体发力。身体怎么发力？靠重心转换。那末，我要问：人的重心在哪 儿？搞清了这个问题，就搞清了重心如何转换。说法很多，有说两脚之间的，有说屁股的，有说肚脐的，我觉得这都是在平面内看问题，而没有从立体来思考。我认 为每个人的重心位置都不一样，要看你的站姿。如果你直直地站在那里，你的重心在地面的投影一定落在两脚连线的中点，如果你象张怡宁那样上身微微前倾，你的 重心在地面的投影就在两脚连线中点的稍前方，如果你象柳承敏，王励勤那样曲腿，翘屁股，深含胸，你的重心就在更前方！知道这个道理后，你再来看重心的转 换。第一种情况，你选位站定后，无论你怎么转腰挥拍，假设你从头顶向下俯视，你的重心不会动，始终在两脚连线的中点，动的只不过是你的臂和拍；第二种情 况，你转腰的时候，你的重心开始动了，以你两脚连线中点为圆心作圆弧运动；第三种情况，你的重心在地面的投影距两脚中间更远，转腰时重心移动所作的圆弧半 径更大！而重心移动发的力才叫“身体发力”。这就是为什么柳承敏，王励勤发力拉才叫爆冲，而你的弧圈软弱无力的原因。这样看来，你要学会爆冲，先得从站姿 学起！

再说挥拍半径，那就是拍在地面的投影到脚中间的距离，既包含重心的投影长，又包含臂长，应该说，挥拍半径越长，发力越酣。你看 柳，王爆冲时都是直臂冲的！马琳有名的“下蹲弧圈”就是因为步伐不到位时直臂拉产生的后坐力使然。反过来，如果你不打开肘，你的正手发出的力总是要打折扣 的。

最后来看重量倾泻。学过牛顿天体力学的人都知道，一个物体做圆周运动时，其动能与物体的质量，与运动轨迹半径的平方成正比。所以 要想拍击球时动量达到最大，不仅挥拍半径要大，参与运动的物体要最重！如果你光靠手臂打球，参与运动的仅仅是手臂，如果你靠整个身体打球，参与运动的是整 个身体！质量孰打孰小一看便知。那末如何用整个身体打球？还是观察国手的动作，正手强弧圈时，先是重心转换到左脚，然后以左脚为支撑，将整个身体的右半部 抡出去！双打时因为还原可以稍慢，这个动作更普遍，很多国手大力拉后人都跌到在地，有些为防跌到整个右腿往前大跨一步。马琳的成名一绝侧身爆冲后往往无法 还原也是例证。

说完这个后，我再来分析为何正反手发力无法兼顾。我只能从大肢体来看，手腕，手指调节等小肢体动作无法细述。首先看手 臂运动：如前分析，正手要打开肘加长挥拍半径，才好发力，而反手要小臂内收屈肘才易发力，两者是一矛盾。正手好的人还原姿势是小臂打开，便于下一板继续用 正手；而反手好的人常态是小臂微收，便于下一板继续反手。你看，两者完全相反。或许你会说：你好笨，你不会转正手时以打开肘还原作准备，转反手时以收肘还 原为准备姿势？且不说这要靠准确的预判，非你我凡夫俗子所能为，即便是顶尖高手，在乒乓球这项快速运动中，要做到随势而变也非易事。哪天出一全才，融波 尔，王大力为一体，集万千宠爱于一身，那就一统天下了。

再看重心转换：正手要达到巨幅移动，从右到左，从后到前，必然要求重心起始点 靠近右腿，否则你想，重心要是偏左，你引拍时要走很长的距离到右后，等你到位时，球已先到，你早失去了引拍空间，谈何巨幅转移？而反手打时，你起始重心要 中间偏左，才好发力，才有足够的引拍空间，你看，两者是不是矛盾？

最后看重量的倾泻。前面已说，正手发力要以左腿为支撑，将右半抡出 去；相反，反手发力必须以右脚为支撑点，将手臂及上半身（非左半身，因反手引拍起点一般在身前）抡出去。你看，这又是一对矛盾。有一例证，你平时玩时，有 些反手好的业余爱好者，他站位往往右脚在前，因为这样反手发力较充分。

从上面的分析，你应该会同意我的观点。再看波尔和王励勤，波尔 的反手是一流的，他台内上手大多从反手起，还有他的反手反拉王的正手弧圈，令人叹为观止。然后你看他的反手转正手时，都没有明显打开肘的动作，(为什么？ 因为他还原的常态是反手拉，肘随时准备内收的。转正手时不可能再有大的打开肘的动作，那是有背生理学的，只能以转动身体来弥补。所以反手强的，正手会稍 差。他反手靠臂，腕，指等小肢体发力，正手只能靠腿腰背肩等大肢体来运动，这样正反转换才不会相克。象王皓，反手特强，台内侧拉，台外反拉，令对手很怵， 但正手的小球就不行，因为小肢体的运动已经习惯反打了。）而是转腰后，靠肩部的后拧打开引拍空间，再靠身体的前挺来发力。这是他独一无二的标志性动作，以 此来弥补发力半径的不足，很见效。因为他正手动作幅度小，很多人认为他是“内弧”，其实他是不得已而为之。王励勤呢，他的正手可以和柳承敏一比，他的标志 性动作在CCTV5上广告中经常播放，就是幅度大，身体发力，然后他转反手时，就不够灵活，发力和准确率就不够，只有退到远台，预判正确时，他才能有反手 充分的引拍，才有有威胁的直臂反拉。近台他只用反手挡，推，带等小动作，这也是不得已而为之。

到这里大家应该明白我的意思了，就是正反手不可兼得，你只能“专一”而顾“其二”！大体说，你反手好的，现在开始起学波尔，你正手好的，去学王励勤，一两年后，你的水平或会大长。
原文链接： http://blog.csdn.net/sheismylife/article/details/2419200