IT人士运动方式选择建议

IT人士运动方式选择建议

由于IT领域常常处于人类科技革命的前列，更是科研成果快速转换成社会生产力的先行者，再加上IT行业自身的服务性质，更何况身处如今这种日新月异的大发展时代。各行各业对信息技术服务的需求任务多、时间紧、标准高，致使一线的IT从业者常年过着殚精竭虑、夙兴夜寐、早出晚归的悲惨生活。

在短短五六年时间内，慢性胃炎、腰肌劳损、颈椎增生，常见的IT职业病接踵而至，身体也常感乏力、精力不支、效率低下。寻医问药自不必说，但效果一直不尽人意。

实在没办法，开始尝试通过运动来锻炼身体，坚持了几个月的跑步，略有些改善。其后工作实在忙得没法，又搁下了，收效甚微。很幸运如今找到了一种更好的锻炼方式：练太极拳，这种传统而历史悠久的、以东方文化为根基的健身养生的运动方式。每周末安排固定的时间去公园学拳，平时有空的时间晚上自己练练，或者和邻近的同道好友一起练习。

为使身体健康有很多种途径，其中运动是比较普遍的一种，较之住院、吃药、×××、理疗更为实在，且效果持久。然而具体选择怎样的运动方式对于锻炼的效果影响很大，尤其像我这样的惰性很强的人。

我的体会时，首先慎重选择运动方式，选定后持之以恒，不能朝秦暮楚，因为任何正确的运动方式都是有效的；其次，一个好的运动方式通常具备趣味性、群体性和竞技性这三个要素。那种一个人傻不愣登地举哑铃、拉臂力棒、在跑步机上跑步等运动方式，绝大部分人是玩不了几天的，除非有非常之动力、或非常之意志。

1、趣味性是保持持久激情的一项基本要素，并且要运动本身具备趣味的元素，而非狡辩者所谓的“趣味在于发现”；

2、群体性能有效的通过团体中的相互督促来确认运动更容易坚持不懈；

3、竞技性是运动本身最吸引参与者的核心元素，步步高升的运动境界能激参与者发长期的新鲜感和好奇心，也能真实地感受到运动的成效、激发对自身身体的驾驭感、超越感和成就感。

转载于:https://blog.51cto.com/cxxsoft/1223331

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