怎样才能培养孩子良好的用餐习惯
幼儿期是习惯养成的关键期,这一时期良好习惯的养成,将影响着宝贝今后一生的发展,有助于促进幼儿身心的健康成长。而健康的第一步主要取决于从小养成良好的饮食、进餐习惯。
保持幼儿良好的食欲,形成与此相应的饮食卫生习惯和规则,是幼儿园教育和保育的一项重要任务,它对幼儿的健康成长具有十分重要的意义。在幼儿园有好多家长会问:“我家的宝贝吃饭怎么样?”“今天吃什么?”“小宝把今天的菜全吃完了没有?”……幼儿正处于生长发育旺盛时期,平衡膳食,合理的营养是保证儿童健康成长的基本物质条件。但目前有不少家长在对子女的教育中存在着重智力开发、吃得“好”,却轻行为习惯培养的现象,许多幼儿形成吃饭挑剔、挑食、偏食、边吃边玩等不良饮食习惯,久而久之,就造成了宝贝身体营养比例失调,引起各种营养不良症状,影响了宝贝的健康成长。
独生子女,独立性差,依赖性强,多数幼儿在家是成人喂食的,更有甚者是追着喂,哄着吃,甚至打骂等,更别提良好习惯的培养了。当宝贝进入幼儿园后,由于生活卫生习惯的变化,口味的变化,环境的变化,由在家的几个大人围着转到幼儿园的集体生活,也出现了各种各样的进餐问题。在开学时的调查观察中,多数幼儿根本不知道一口饭一口菜和餐时保持“四净”且餐后整理的常规。还有偏食、挑食的现象较严重。但幼儿饮食习惯的可塑性较强,就有意识地进行了良好进餐习惯的培养,及时地纠正他们的不良饮食习惯,使宝贝从小就养成自觉、良好的进餐习惯。 用游戏的方法让幼儿习惯餐前洗手 。
手接触外界物体最多,最容易受到污染。特别是宝贝,由于好动更易将不洁东西上的病毒、病菌附在手上,如果饭前不洗手,就会将手上的细菌吃进体内而生病。因此,洗手对保持皮肤清洁,养成良好的进餐习惯十分重要。让幼儿知道洗手的顺序(挽袖、打湿、打肥皂、手心、手背、手腕,用清水洗净,甩手上的水),刚开始学时,一不注意,宝贝们的袖子就弄湿了,借此机会,就给宝贝们做示范——挽袖,并一边洗手一边教幼儿说:“搓搓手心一二三,搓搓手背三二一,手指头洗仔细,小手腕别忘记。”这样,宝贝们把洗手当作游戏,使幼儿养成食前洗手的好习惯。
现在生活条件一般都比较优越,家长们对宝贝在吃的方面更是慷慨,以致偏食挑食现象非常普遍。有的家长束手无策,拿宝贝一点办法都没有。那么如何纠正幼儿偏食的不良习惯呢?
幼儿的偏食习惯形成原因有以下几种:家长从未提供或很少提供某种食物;身体因素,如脾胃不合等;生活习惯;情绪不稳定等。
1、示范法。根据幼儿“喜模仿”“爱表扬”的特点,利用集体氛围的渲染,用情绪感染他们,为他们树立榜样。如:不喜欢吃海带,一碰上“骨头海带汤”,吃饭就特别慢,调羹在海带里搅来搅去,嚷着不要吃海带。面对这样的情况,一方面可以给他讲自编的故事“猪八戒的粗脖子与海带”,让孩子知道海带对人的好处可多了,另一方面故意闻闻说:“哇,好香”,并作出很陶醉,很想吃的样子,等孩子吃了,要及时表杨。
2、“打预防针”的方法。 有些幼儿对某种食物高兴时能吃一些,不高兴就少吃和一口不吃。对待这类幼儿,可以在饭前,先做一些愉快安静的游戏,然后让宝贝猜猜今天吃什么菜,最后我告诉他们今天吃的是一种营养特别丰富的菜,多吃它会长高,长聪明,这样,宝贝的情绪被调动了。
3、逐渐加量的方法。有些幼儿从小就不吃某种食物,因此要他一下子改过来是不太可能的,也是不太现实的。
4、物质鼓励法。对偏食、剩饭的幼儿那怕是一点点进步,都给予鼓励,发给宝贝一朵小红花,小贴画、小卡片等,调动幼儿的积极性,促使幼儿改正偏食和剩饭的不良习惯。
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