脖子酸疼怎么办？初探解决方案

文章目录

前言
小结
- 1. 坐姿端正
- 2. 站（走）姿端正
- 3. 不要躺在床上看手机
- 4. 定时休息
- 5. 吃饭细嚼慢咽
总结

标题：
脖子酸疼怎么办？初探解决方案

前言

最近学习太累，感觉强度有点大。脖子进一步酸疼，我感觉可能很多人也会和我有一样的情况，所以在这里探索一些解决方案，希望能够提供一些有用的参考。

小结

（备注：刚刚被CSDN的新设定坑了，我本来写完了的文章全部白写，没有保存下来。真的很气）

（这里还是把原来的被CSDN给刷掉的补上吧，善始善终）

本来一开始是想认真调研一番，各种寻求解决方案并精选罗列的，但是后来转念一想，

还是自己想的太多，做的太少。

我认为要想保护好自己的脖子，只需要做到以下几点就行。

1. 坐姿端正

由于需要长时间坐在电脑面前，不正确的坐姿，既伤腰椎，又伤颈椎，还伤眼睛。

所以一定要保持端正的坐姿，抬头挺胸，不要离电脑太进！

具体的坐姿要求感觉不用细说，自己可以调整到自己一个最舒服的状态。所以坐姿的标准之一就是舒服。

端正的坐姿能够让自己长时间坐着也不会感觉太累，当然也要定时起来走动休息下。

2. 站（走）姿端正

站立或者走路的时候也要保持端正的体态姿势，一是可以保护自己的身体，二是保持一个良好的个人形象。

走路的时候不要弯腰驼背，我认为应该抬头挺胸沉肩。

还是要时刻注意一下，培养成良好的习惯之后就好多了。

3. 不要躺在床上看手机

躺在床上玩手机是真的又伤眼睛又伤脖子，特别是有一段时间我常常在睡之前不看会手机睡不着，感觉早上起来颈椎就很不舒服。

这样不是什么好习惯

一定要改！！！

4. 定时休息

之前看过一篇文章，每1个小时应该休息5分钟，站起来走动一下，既保护腰部，也保护肩膀，保护眼睛。

我主要是不看时间，有时候学着学着，就给忘了。

所以感觉这方面还是要注意一下的。

特别是自己状态不好的时候（比如坐姿不再端正），这时候就应该反应过来，应该好好休息下了。站起来走走，接个水都是不错的选择。

5. 吃饭细嚼慢咽

以前每次吃饭都是边看手机边吃饭

感觉还是应该慢慢吃饭的，，，培养成好习惯把，少看下手机。。。

总结

用双份时间来码一篇文章，很扎心。（看来还是要养成保存文章的好习惯）

总之，

我本以为必须得各种查找文献，寻求解决方案。

但是我后来意识到：

我连自己已经懂的道理都没能做到，又急着去寻找新的道理，这不是一种讽刺吗。

所以我认为道理不在多，也不在多复杂。

很多时候，更在于实践，躬行之。

人的成功，有时候只需要吃透几个道理即可。吃透二字，还是很有分量的。

所以我最后并没有去找解决方案，而是结合自己懂的道理，好好分析了一下。

些许幼稚，诸君见笑也。